?总是答应别人很多事，最后却无法全部完成。这不是你的错！也不是因为你不够努力，而是因为你不懂得说“不”！?

今天开始，学会说“不”七招，就能得到高效的工作和快乐的生活！

1.?珍惜自己的时间

明确自己的责任和义务，当别人要占用你的时间，委任新的任务时，如果无法完成，请告诉他们：“我自己的工作已经超负荷，无法再完成这件事了。”

2.?明确事项优先级

即使能腾出了一点点空余时间，你是否真的愿意接受新的任务呢？还是趁这点时间松口气，保持自己的精力呢？

3.?练习说不

熟能生巧。刚开始说会觉得别扭，不好意思，碰到真的需要说不的时候就大胆练习，如果别人继续坚持要求，你需要坚持重复说不，对方总会明白。

4.?无需道歉，“老好人”难做

我们通常都会先说，“不好意思，我恐怕......”，道歉使你的拒绝显得很无力，需要坚定的捍卫自己的时间。总是接受所有任务和工作，实在无力承担，最后受到伤害的只有自己。

5.?对老板说不

老板交给你超负荷工作时，勇敢的对老板说不，告诉TA再接受更多工作会降低现有工作的效率，影响工作质量；如果对方坚持，那就请对方一起看看你的工作安排和任务列表，重新划定优先级。

6.?预先通知

预先提醒效果往往更好。如果有一周或一阵子，时间已经事先安排满了，不妨在开会结束时，对合作的所有人说：“大家注意下，有些紧急事件，我本周的时间已经全部订满，没办法再接受新任务了哦。”

7.?明确延期

如果实在有些事，你很想做，但是时间有限，可以告诉对方：“这是个很棒的机会，但是我现在确实没有时间，不如xxx时间再跟我确认下？”下次，对方再来找你，也许你会有空处理。如果真的错过了，也无需懊恼，学会放下。